کیا کھانوں سے آپ کے دماغ کو پرسکون ہوسکتا ہے

دماغ کو کھانے کے بعد کون سا کھانا پرسکون کرسکتا ہے؟ پچھلے 10 دنوں میں پورے نیٹ ورک پر گرم عنوانات

حال ہی میں ، نیند کے معیار ، اضطراب سے نجات اور پرسکون کھانے کے بارے میں بات چیت سماجی پلیٹ فارمز پر مقبول موضوعات بن چکی ہے۔ ذیل میں گرم ، شہوت انگیز شین فوڈ اور اس سے متعلقہ گرم موضوعات کی ایک تالیف ہے جس پر گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر تبادلہ خیال کیا گیا ہے ، اور سائنسی بنیادوں کی بنیاد پر آپ کے لئے حوالہ فراہم کرتا ہے۔

1. ذہنی سکون کے لئے ٹاپ 5 فوڈز پر انٹرنیٹ پر تبادلہ خیال کیا گیا ہے

2. تازہ ترین سائنسی تحقیقی دریافتیں

چائنا نیند ریسرچ ایسوسی ایشن کے ذریعہ جاری کردہ تازہ ترین "2023 نیند کے معیار کی رپورٹ" کے مطابق ، لیبارٹری میں درج ذیل کھانے کے امتزاج کے پرسکون اثر کی تصدیق کی گئی ہے۔

3. مشہور سوشل میڈیا ڈسکشن پوائنٹس

1.#سوکڈ جوجوب دودھ کی چائے#روزانہ ڈوئن موضوعات 5 ملین سے تجاوز کرنے کے ساتھ ، ایک نیا انٹرنیٹ سلیبریٹی ڈرنک بنیں ، لیکن ماہرین آپ کو شوگر کی مقدار پر توجہ دینے کی یاد دلاتے ہیں

2.میلٹنن چپچپاقدرتی کھانوں کے مقابلے میں مباحثے کی گرمی گرم ہوتی جارہی ہے ، اور ژہو سے متعلق سوال و جواب نے 100،000 سے زیادہ پسندیدوں کو حاصل کیا

3."گڈ نائٹ دہی" جاپان میں مشہور ہےفارمولا مشابہت کی لہر کو متحرک کرتا ہے ، جس میں بنیادی طور پر میگنیشیم ، کیلشیم اور وٹامن بی 6 شامل ہوتا ہے

4. غذائیت پسند ایک پرسکون نسخہ کی سفارش کرتے ہیں

5. نوٹ کرنے کے لئے چیزیں

1. سونے سے پہلے بڑی مقدار میں کھانے سے پرہیز کریں۔ ذہنی سکون کے انٹیک کا بہترین وقت سونے سے 2-3 گھنٹے پہلے ہے۔

2. کچھ کھانے کی اشیاء جو پرسکون ہیں (جیسے جوجوب بیج) قابل اطلاق جسمانی فٹنس کا تعین کرنے کے لئے چینی طب کے پریکٹیشنر سے مشورہ کرنے کی ضرورت ہے۔

3. دماغ کو پرسکون کرنے والے کھانے کے اثر میں انفرادی اختلافات ہیں۔ باقاعدہ کام اور آرام کے ساتھ ہم آہنگی کی سفارش کی جاتی ہے۔

4. انٹرنیٹ پر گردش کرنے والے "خصوصی اثر پرسکون ترکیبوں" سے بچو ، جن میں سے کچھ میں غیر منقولہ اجزاء شامل ہوسکتے ہیں

نتیجہ:حالیہ آن لائن ہاٹ سپاٹ کا تجزیہ کرنے کے ذریعے ، یہ دیکھا جاسکتا ہے کہ قدرتی کھانوں کے پرسکون اثر نے زیادہ سے زیادہ توجہ مبذول کرلی ہے۔ سائنسی طور پر روایتی اجزاء اور جدید غذائیت کی دریافتوں سے ملتے ہیں ، آپ کو ایک محفوظ غذا مل سکتی ہے جو آپ کے مطابق ہو۔ نئی ترکیبیں آزمانے سے پہلے آپ کی جسمانی خصوصیات کو سمجھنے اور اگر ضروری ہو تو پیشہ ورانہ غذائیت سے متعلق مشورہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔